六安市叶集区教育局致2024届高中、初中毕业生及家长的一封信

各位高中、初中毕业生和家长朋友们：

一年一度的高、中考临近，孩子们将迎来学生时代一次重要的检阅，在此，谨向正在紧张备考的全体考生和为考生辛勤付出的家长致以诚挚的问候和美好的祝愿。

在这个关键时刻，希望家长们给孩子创造一个良好的备考环境，让孩子保持良好的身心状态，我们向所有考生家长发出以下倡议：

一、调整心态，平常应对。高、中考前夕，学生学习压力大、心理负荷大，请家长多关注孩子的心理动态，多倾听孩子的情绪表达，帮助孩子缓解压力和焦虑。家长们也应调整好自己的心态，用心陪伴，静待花开。以“信心”代替“担心”，以“关心”代替“忧心”，以“平常心”代替“焦虑心”，引导孩子克服焦虑，树立信心，优化情绪，进入最佳状态。要了解孩子的实际水平，平常以对，合理期待，不给孩子施加超出负荷的压力，让孩子能“轻装上阵”，轻松应考。

二、合理饮食，规律作息。家长要注意保持孩子饮食常态化，兼顾营养，切忌大补。考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可；可清淡饮食，尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻；多喝开水，少喝冰水或饮料，避免肠胃不适带来身体负担。家长要督促孩子以升学考试的时间安排为参照，科学合理作息，不开“夜车”，按时起床，保证足够而规律的睡眠，同时要劳逸结合，规律睡眠，适当运动，确保身体健康，以充沛的体力和精力备战高考。

三、规范引导，诚信应考。高、中考不仅检验学识，更淬炼思想品德。家长要教育孩子自觉遵守考场各项规定，服从工作人员和监考老师的安排；严禁携带手机、手表、电子设备等规定以外的物品进入考场；规范诚信应考，考出真才实学，考出诚信品格。

四、提高警惕，防范诈骗。高、中考期间，网络欺诈信息多，家长和考生要谨防网络陷阱，始终相信成功没有捷径；分数查询、志愿填报、录取结果查询等关键步骤，要认准教育招生考试部门、权威媒体等发布渠道。凡是涉及钱财，考生和家长务必要提高警惕，加强防范，不要轻易将自己及家人的信息，泄露给他人。

五、重视安全，加强教育。高、中考后，请家长高度重视暑期对孩子的安全教育，切实承担起监护责任，不断增强孩子们的安全意识和自我保护意识。

1．预防溺水。家长要时刻提醒孩子做到“六不”“两会”，即：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带队的情况下游泳，不到不熟悉的水域游泳，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不熟悉水性的学生不盲目下水施救；发现险情会相互提醒、劝阻并报告，会基本的自护、自救方法。

2．交通安全。外出聚会、游玩时，注意交通安全，自觉遵守交通法律法规、“一盔一带”等规定，行车或走路时不看手机，乘坐有资质的交通工具。

3．身心健康。家长要适当留给孩子自由的空间，缓解过长时间的紧张学习给孩子带来的压力，及时放松心情，调整不良情绪，考试后合理询问考生的考试情况，适时鼓励和开导孩子，保持良好的精神状态。

4．生活安全。家长要提醒孩子尽量避免晚归、不去危险地方（废弃工地、危房、高压管线等），做到“四知道”（知去向、知同伴、知内容、知归时）。注意饮食卫生安全，严防食物中毒，不暴饮暴食，做到饮食平衡。注意防火、防电、防煤气中毒、防中暑等安全。

尊敬的家长、亲爱的同学们，高、中考只是一次人生历练，是起点而非终点，愿高三、初三的同学们不负青春韶华、不负时代所托，在青春的赛道奋力奔跑，立鸿鹄志，做奋斗者，不断书写人生精彩篇章。

最后衷心祝愿广大考生取得优异成绩！梦想成真！

六安市叶集区教育局

2024年6月5日