营造良好工作环境，共助劳动者心理健康

2025年4月25日至5月1日，我们迎来了第23个《职业病防治法》宣传周，今年的主题是“关爱劳动者心理健康”。

在当今快节奏的社会中，劳动者的心理健康问题日益凸显，成为职业健康领域中不可忽视的重要部分。

一、职业心理健康产生的原因

1、一些工作场所存在噪音、高温、高湿、辐射等不良物理环境因素，长期暴露在这样的环境中，容易使劳动者产生烦躁、疲劳等不适情绪，进而影响心理健康。

2、在一些竞争激烈的企业环境中，因利益冲突、沟通不畅等因素，同事间关系紧张，导致员工工作时情绪低落，影响工作效率与心理健康。

3、像医生、警察、金融从业者等职业，由于工作性质特殊，需要承担较高的责任和风险，经常面临紧急情况和高强度的工作任务，容易产生职业压力和心理疲劳。

二、职业心理健康问题对劳动者的影响

1、长期处于心理压力下会导致身体免疫力下降，增加患各种疾病的风险。例如，焦虑和抑郁情绪可能引发心血管疾病、消化系统疾病等。

2、长期处于心理压力下，劳动者可能会出现睡眠障碍，入睡困难、多梦易醒，长期睡眠不足又会进一步加重焦虑和抑郁情绪，形成恶性循环，严重影响心理健康，甚至可能引发更严重的精神疾病，如抑郁症、焦虑症等。

3、长期处于心理压力下，劳动者还可能会减少与家人的沟通交流，对家人的关心和陪伴也会随之减少，导致家庭成员之间关系疏远，影响家庭的和谐氛围。

三、如何关爱劳动者心理健康

1、用人单位：优化工作场所的物理环境，如保持适宜的温度、湿度和光照，降低噪音干扰，合理安排工作空间，提供舒适的办公设备等，以减轻劳动者的身体疲劳和压力。同时，营造积极向上、和谐融洽的企业文化氛围，倡导团队合作，鼓励员工之间相互支持和帮助，减少职场人际冲突。

2、劳动者：制定合理的工作计划，避免任务过度堆积导致压力过大。同时，要注重工作与生活的平衡，合理分配时间，保证充足的睡眠和休息，给自己留出放松和娱乐的时间，培养兴趣爱好，丰富生活内容。

3、社会：通过各种媒体渠道，如电视、广播、网络、报纸等，广泛宣传心理健康知识，提高公众对劳动者心理健康问题的认识和重视程度。普及心理健康知识和心理调适方法，营造全社会关注劳动者心理健康的良好氛围。

四、科学应对心理危机

1、常见的心理健康误区有哪些？

• 误区1：“心理问题=软弱” → 事实：全球1/8人口受心理困扰（WHO）

• 误区2：“必须吃药治疗” → 事实：轻度问题可通过心理咨询缓解

• 误区3：“时间会治愈一切” → 事实：70%未干预的抑郁会持续加重

2、寻求心理咨询时需要注意哪些问题？

• 查资质：确认咨询师有国家二级证书（编号可官网验证）

• 定目标：首次咨询明确“解决焦虑”等具体诉求

• 保权益：签订保密协议（法律要求）

3、哪些信号提示需要立即寻求专业帮助？

• 连续2周对一切事物失去兴趣

• 出现具体自杀计划（如写遗书）

• 产生幻觉（听到不存在的声音）

▶ 救命热线：全国24小时心理援助电话 400-161-9995

心理健康不是奢侈品，而是职场生存的“安全气囊”。从今天开始，观察自己的心理状态，必要时勇敢求助——这既是权利，更是智慧。