冬春交替，养护心脑血管，守住健康防线！

冬春季，是心脑血管疾病的高发季，在冬春换季时注意些什么呢？高发人群有哪些？该如何保养心血管？叶集疾控带您一起了解！

一、为何心脑血管好发在冬春季？

冬春交替季节，早晚温差大。寒冷易引起交感神经兴奋，体表小血管的痉挛和收缩，心率加快，血压升高，心肌耗氧量增多，心脏负荷增加，同时血流速度减慢，血液粘滞度增高，从而易发心血管疾病。

二、心脑血管早期症状有哪些？

1.胸痛或胸闷：冠心病的标志性症状。尤其是在运动或紧张时出现胸痛，一定要引起重视。

2.头晕、视力模糊：可能是高血压或即将发生中风的信号。

3.呼吸急促：心脏供血不足会导致身体缺氧，患者往往感到呼吸困难。

4.心悸、乏力：心律失常或心力衰竭的常见表现。

5.肢体麻木或无力：这是中风的典型前兆，尤其是一侧肢体的突然无力或麻木。

三、哪些人最容易被“盯”上？

心脑血管疾病从不挑人，但某些人群的“中招率”更高：

1.高血压患者：血压越高，血管壁受到的压力越大，长期以往，血管就像被反复压扁的水管，变得脆弱易破。

2.高胆固醇人群：血液中胆固醇过多，犹如垃圾在血管中“囤积”，逐渐形成斑块，阻塞血流。

3.糖尿病患者：糖分过高的血液会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化的风险。

4.吸烟者：烟草中的有害物质会破坏血管内皮细胞，加速动脉硬化。

5.不运动的“久坐族”：长时间的缺乏运动让心脏和血管“锈迹斑斑”，增加肥胖和代谢综合征的风险。

四、如何保护心脑血管健康？

1.注意保暖：冬春换季时，早晚温差大。出门衣服要穿暖，起床、出门、睡觉这三个时间段内，身体经历的温差是最大的，一定不能受冻。

2.健康饮食：均衡摄入各类营养素，减少盐和糖的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，限制高脂肪食品的摄入。

3.规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心脑血管疾病的重要危险因素，戒烟和适量饮酒对预防心脑血管疾病至关重要。

5.定期检查：高血压、高血脂、糖尿病是心脑血管疾病的“三大杀手”。定期体检，及时发现和控制这些疾病，对预防心脑血管疾病至关重要。

6.药物治疗：包括降压药、降脂药、抗血小板药等，旨在控制和改善心脑血管疾病的病理生理状态。患者需严格遵循医嘱，定期复诊，调整药物用量。

7.手术治疗：对于某些疾病，如严重的冠心病、动脉瘤等，当药物治疗和生活方式调整不能有效控制病情时，可能需要手术治疗，如冠状动脉搭桥手术、动脉瘤夹闭术等。