春节将至，健康指南伴您平安喜乐过大年

新春佳节

团圆欢庆、走亲访友的热闹幸福时光

也正是人员流动的高峰

叠加冬春交替的气候特点

各类健康风险随之上升

叶集区疾控中心特此发布春节健康指南

旅行规划、疾病预防、居家安全和爱国卫生运动

四方面提供实用建议

帮助居民朋友们安全出行、科学防范疾病

一、旅行防护：科学规划，安全为先

科学规划：春节假期旅行需科学规划行程，提前了解目的地疫情和天气情况，及时规避风险。

佩戴口罩：旅途中，建议在公共交通工具内，或人群密度较高且封闭的场所内规范佩戴口罩。

做好手卫生：旅途中，要注意手卫生，勤洗手，尤其是餐前便后，儿童和老人应尽可能避免在人多处停留，注意保持必要的社交距离。

健康监测：出现呼吸道、肠道等感染症状时，应居家休息，避免参加聚集活动并及时就医；出境旅游回国后出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，应及时就医并告知境外旅行史，帮助医生进行准确判断。

二、疾病预防：精准防控，远离“节日杀手”

1.防范呼吸道疾病

当前处于呼吸道传染病流行期，流行性感冒是目前呼吸道疾病感染的最主要病原体。

疫苗接种：接种流感疫苗仍是预防的有效手段，建议老人、儿童、慢性病患者优先接种。

日常防护：每日通风2-3次，每次20分钟左右；咳嗽时用纸巾遮挡口鼻，避免飞沫传播；出现发热、乏力等症状时居家休息，减少社交活动。

2.警惕肠道传染病

春节期间家庭聚餐频繁，可能因宴会食材处理不当，或者亲友间的密切接触引发肠道传染病的传播，出现急性胃肠炎症状。

其中诺如病毒是引起急性胃肠炎的最主要病原体，通过食入污染的食物或水、接触污染源、吸入气溶胶等方式感染。感染后常见症状为腹泻、恶心、呕吐、腹痛等，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻为主。

手部卫生：注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前，应用肥皂和流动水彻底清洗，酒精消毒剂对诺如病毒无效。

环境消毒：患者呕吐物需用含氯消毒剂（如84消毒液）覆盖30分钟后清理，清理时佩戴口罩与手套。

3.食源性疾病

每逢节假日常常是食源性疾病的高发时期，春节期间，食品采购、亲友聚会和在外就餐机会增加，食源性疾病风险也相应增加。微生物所致食源性疾病最为多见，多由致病菌污染食物或生熟交叉污染引发。

食材处理：选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。食物需烧熟煮透，避免生食。

食品安全：外出就餐时，注意选择规范、卫生条件好的餐饮单位。不随意食用自制或来源不明的食物。

剩菜管理：剩菜及时冷藏保存，再次食用前彻底加热。

4.人感染禽流感

冬春季是人禽流感的高发季节，经营市场暴露或活禽接触仍是主要的感染方式，过年前后活禽消费进一步增加，不排除出现人禽流感散发病例的可能。

远离传染源：避免接触活禽，不购买来源不明的禽肉，处理生肉后彻底洗手。

症状警惕：接触禽类后出现发热、咳嗽需立即就医，并告知接触史。

三、居家安全：细节把控，守护生命线

1.一氧化碳中毒防范

冬春季是非职业性一氧化碳中毒的高发期。在使用煤炉、炭火取暖或使用燃气热水器时，若通风不良，极易导致一氧化碳积聚中毒。

设备检查：定期检修燃气热水器、煤炉烟囱，确保无漏气或堵塞。

通风保障：使用燃气设备时开窗通风，避免密闭空间长时间使用炭火取暖。

报警装置：安装一氧化碳探测器，定期测试其灵敏度。

2.慢性病管理

规律作息：避免熬夜与过度饮酒，高血压患者需按时服药并监测血压。

应急准备：随身携带硝酸甘油等急救药品，出现持续胸闷、头晕等症状立即拨打120。

3.居家环境清洁

定期清扫：春节前进行全面大扫除，清理灰尘杂物，重点清洁沙发、地毯等易积尘处，减少尘螨。常用物品如手机等，用酒精棉片或消毒湿巾擦拭消毒。及时清理垃圾并扎紧垃圾袋，避免垃圾堆积滋生细菌和异味。

消毒剂安全使用：使用消毒剂前仔细阅读说明书，含氯消毒剂有腐蚀性，要防护；不同消毒剂勿混用；酒精消毒剂远离火源，存于阴凉通风处。

四、春节爱国卫生运动：全民参与，共筑健康防线

1.社区行动

积极参与社区行动，开展环境卫生整治，清理公共区域垃圾杂物，健身器材、休闲座椅等公共设施擦拭消毒，打造整洁安全的社区环境。

2.家庭倡导

家庭中倡导爱国卫生运动，宣传其重要性，带动家人养成良好卫生习惯，共护室内外整洁，并倡导合理膳食等健康生活方式。

3.文明过节

倡导文明新风尚，减少烟花爆竹的燃放，降低空气污染和火灾风险。选择绿色、环保的庆祝方式，如举办家庭文艺活动、参加社区文化演出等。

春节是团圆的节日，健康是最好的礼物。通过科学规划行程、严格落实防护措施、增强健康意识，既能享受节日的温馨，也能筑牢安全的防线。愿我们每个人都能平安喜乐共度健康祥和的新春佳节！